Cukier, miód i oliwa
Ile kalorii ma cukier?
Cukier ma 387 kcal w 100 g. 1 łyżeczka cukru to ok. 4,2 g, czyli ok. 16 kcal.
Kalorie w porcji
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka cukru | 4,2 g | 16 kcal |
| 1 kostka cukru | 2,3 g | 9 kcal |
Masy porcji podaje USDA dla części jadalnej (bez skórki, pestek i ogryzka, jeśli się ich nie je). Szklanka to amerykańska miarka ok. 240 ml, łyżka – ok. 15 ml.
Wartości odżywcze w 100 g
| W 100 g | Ilość |
|---|---|
| Energia | 387 kcal |
| Energia | 1618 kJ |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 100 g |
| w tym cukry | 100 g |
| Błonnik | 0 g |
| Białko | 0 g |
| Woda | <0,1 g |
| Potas | 2 mg |
| Wapń | 1 mg |
| Magnez | 0 mg |
| Żelazo | <0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Podobne pod względem kalorii
| Produkt | kcal w 100 g | Przykładowa porcja |
|---|---|---|
| Miód | 304 | 1 łyżka miodu: 64 kcal |
| Oliwa z oliwek | 884 | 1 łyżka oliwy: 119 kcal |
Zobacz całą tabelę kalorii: owoce, warzywa, orzechy, kasze i inne.
Skąd te liczby
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (zbiór SR Legacy) i dotyczą produktu bez dodatków. Konkretna sztuka może się różnić odmianą, dojrzałością i wielkością, więc traktuj je jako przybliżenie. Dla produktów paczkowanych (np. orzechów czy płatków) wiążące są wartości z etykiety – wyszukaj produkt w naszej bazie.
Rekordy w bazie USDA (można je wyszukać po numerze FDC ID):
- Sugars, granulated (FDC ID 169655)
Źródła
- FoodData Central: SR Legacy — U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, 2019. wartości odżywcze i masy porcji; dane w domenie publicznej (U.S. Public Domain, katalog data.gov)