Owoce
Ile kalorii mają winogrona?
Winogrona mają 69 kcal w 100 g. 10 winogron to ok. 49 g, czyli ok. 34 kcal.
Kalorie w porcji
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 10 winogron | 49 g | 34 kcal |
| 1 szklanka winogron | 151 g | 104 kcal |
Masy porcji podaje USDA dla części jadalnej (bez skórki, pestek i ogryzka, jeśli się ich nie je). Szklanka to amerykańska miarka ok. 240 ml, łyżka – ok. 15 ml.
Wartości odżywcze w 100 g
| W 100 g | Ilość |
|---|---|
| Energia | 69 kcal |
| Energia | 288 kJ |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | <0,1 g |
| Węglowodany | 18 g |
| w tym cukry | 15 g |
| Błonnik | 0,9 g |
| Białko | 0,7 g |
| Woda | 81 g |
| Potas | 191 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Magnez | 7 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Witamina C | 3,2 mg |
Podobne pod względem kalorii
| Produkt | kcal w 100 g | Przykładowa porcja |
|---|---|---|
| Kiwi | 61 | 1 kiwi (ok. 5 cm średnicy): 42 kcal |
| Czereśnie | 63 | 1 czereśnia: 5 kcal |
| Czarna porzeczka | 63 | 1 szklanka porzeczek: 71 kcal |
| Liczi | 66 | 1 owoc bez skórki i pestki: 6 kcal |
| Kaki (persymona) | 70 | 1 owoc (ok. 6,5 cm średnicy): 118 kcal |
| Figi świeże | 74 | 1 średnia figa: 37 kcal |
Zobacz całą tabelę kalorii: owoce, warzywa, orzechy, kasze i inne.
Skąd te liczby
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (zbiór SR Legacy) i dotyczą produktu bez dodatków. Konkretna sztuka może się różnić odmianą, dojrzałością i wielkością, więc traktuj je jako przybliżenie. Dla produktów paczkowanych (np. orzechów czy płatków) wiążące są wartości z etykiety – wyszukaj produkt w naszej bazie.
Rekordy w bazie USDA (można je wyszukać po numerze FDC ID):
- Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw (FDC ID 174683)
Źródła
- FoodData Central: SR Legacy — U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, 2019. wartości odżywcze i masy porcji; dane w domenie publicznej (U.S. Public Domain, katalog data.gov)