Owoce suszone
Ile kalorii mają rodzynki?
Rodzynki mają 299 kcal w 100 g. 50 rodzynek to ok. 26 g, czyli ok. 78 kcal.
.jpg){kind=link}
Kalorie w porcji
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 50 rodzynek | 26 g | 78 kcal |
| 1 szklanka rodzynek | 145 g | 434 kcal |
Masy porcji podaje USDA dla części jadalnej (bez skórki, pestek i ogryzka, jeśli się ich nie je). Szklanka to amerykańska miarka ok. 240 ml, łyżka – ok. 15 ml.
Wartości odżywcze w 100 g
| W 100 g | Ilość |
|---|---|
| Energia | 299 kcal |
| Energia | 1250 kJ |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | <0,1 g |
| Węglowodany | 79 g |
| w tym cukry | 65 g |
| Błonnik | 4,5 g |
| Białko | 3,3 g |
| Woda | 15 g |
| Potas | 744 mg |
| Wapń | 62 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Witamina C | 2,3 mg |
Podobne pod względem kalorii
| Produkt | kcal w 100 g | Przykładowa porcja |
|---|---|---|
| Suszone śliwki | 240 | 1 śliwka bez pestki: 23 kcal |
| Suszone morele | 241 | 1 połówka moreli: 8 kcal |
| Suszone figi | 249 | 1 suszona figa: 21 kcal |
| Daktyle (Deglet Nour, suszone) | 282 | 1 daktyl bez pestki: 20 kcal |
| Suszona żurawina | 308 | ćwierć szklanki: 123 kcal |
Zobacz całą tabelę kalorii: owoce, warzywa, orzechy, kasze i inne.
Skąd te liczby
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (zbiór SR Legacy) i dotyczą produktu bez dodatków. Konkretna sztuka może się różnić odmianą, dojrzałością i wielkością, więc traktuj je jako przybliżenie. Dla produktów paczkowanych (np. orzechów czy płatków) wiążące są wartości z etykiety – wyszukaj produkt w naszej bazie.
Rekordy w bazie USDA (można je wyszukać po numerze FDC ID):
- Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) (FDC ID 168165)
Źródła
- FoodData Central: SR Legacy — U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, 2019. wartości odżywcze i masy porcji; dane w domenie publicznej (U.S. Public Domain, katalog data.gov)