Owoce suszone
Ile kalorii ma suszona żurawina?
Suszona żurawina ma 308 kcal w 100 g. Ćwierć szklanki to ok. 40 g, czyli ok. 123 kcal.
.jpg){kind=link}
Kalorie w porcji
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| ćwierć szklanki | 40 g | 123 kcal |
Masy porcji podaje USDA dla części jadalnej (bez skórki, pestek i ogryzka, jeśli się ich nie je). Szklanka to amerykańska miarka ok. 240 ml, łyżka – ok. 15 ml.
Wartości odżywcze w 100 g
| W 100 g | Ilość |
|---|---|
| Energia | 308 kcal |
| Energia | 1288 kJ |
| Tłuszcz | 1,1 g |
| w tym nasycone | <0,1 g |
| Węglowodany | 83 g |
| w tym cukry | 73 g |
| Błonnik | 5,3 g |
| Białko | 0,2 g |
| Woda | 16 g |
| Potas | 49 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Magnez | 4 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,2 mg |
Podobne pod względem kalorii
| Produkt | kcal w 100 g | Przykładowa porcja |
|---|---|---|
| Suszone śliwki | 240 | 1 śliwka bez pestki: 23 kcal |
| Suszone morele | 241 | 1 połówka moreli: 8 kcal |
| Suszone figi | 249 | 1 suszona figa: 21 kcal |
| Daktyle (Deglet Nour, suszone) | 282 | 1 daktyl bez pestki: 20 kcal |
| Rodzynki | 299 | 50 rodzynek: 78 kcal |
Zobacz całą tabelę kalorii: owoce, warzywa, orzechy, kasze i inne.
Skąd te liczby
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (zbiór SR Legacy) i dotyczą produktu bez dodatków. Konkretna sztuka może się różnić odmianą, dojrzałością i wielkością, więc traktuj je jako przybliżenie. Dla produktów paczkowanych (np. orzechów czy płatków) wiążące są wartości z etykiety – wyszukaj produkt w naszej bazie.
Rekordy w bazie USDA (można je wyszukać po numerze FDC ID):
- Cranberries, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) (FDC ID 171723)
Źródła
- FoodData Central: SR Legacy — U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, 2019. wartości odżywcze i masy porcji; dane w domenie publicznej (U.S. Public Domain, katalog data.gov)